注意吃早餐：一日三餐，早餐午餐晚餐分别占30%、40%、30%。有些人可能会不吃早餐，实际上早餐很重要。无论是大人还是青少年，早餐都是全天中第一餐，对机体营养摄入、工作学习效率十分关键。
这烤盘原本是用来做帕尼尼的（一种意大利风味三明治），也可以用来煎牛排，但这些都是说明书和食谱上的推荐食谱。很多人都有这个或者那个的轻食机，也经常有读者留言问我更多的轻食机食谱，所以我今天就用这个烤盘做个创意——烙馅饼。
鸡蛋饼是我们家孩子最爱的早餐之一，因为制作简单，比较省时间，我隔三差五就会做一次。今天给大家推荐的是海苔鸡蛋饼，海苔是小朋友非常喜欢的食物，味道很鲜美，做早餐加一点它特别香。海苔含有丰富的矿物质和维生素，尤其是牛磺酸的含量很高，牛磺酸除了有益心脏健康以外，
粥品，做法简单也养胃，特别大鱼大肉的聚餐之后，是不是更想喝粥？有蔬菜和鸡蛋的早餐粥，简单营养。做法：预热好白粥之后，早上将精盐、葱末、生菜入锅，烧开，淋入鸡蛋液即可。
今天，应广大网友的要求，我给大家出了一个原味华夫饼的基础配方，用它可以做出或酥脆或柔软的华夫饼。按照我在制作过程中的小提示，增增减减，就衍生出了10多种口味和颜色。
大家小家同欢庆，节日的气氛也浓郁了很多。按照往年，节日期间，大都要出去走走，但是今年我们还是守候在家吧，陪陪父母孩子，做做一日三餐，这样的节日更有烟火气息，也散发着幸福的味道。
假日在家，你赖床了吗?还是早起为家人做一顿丰富的早餐呢?小编的生物钟都按时配来，为家人做好丰富的早餐。看看我们家假日早餐，15分钟备了5样，粥品面点和甜羹，比去早餐店还丰富，孩子听闻起床也快，一点也不赖床哦。
昨天蒸了一锅包菜肉包，今早将包子放在早餐机中一压，再烤2分钟，这样就是一个馅饼。包子变馅饼，虽然内容是一样的，但是换个样子，换种口味。黑米和糯米搭配，放在电饭煲中，提前一个晚上预约，这样早上起来，直接盛碗上桌就可以了，省时省事。煎几个荷包蛋，再切一盘水果，早餐就可以开始了。十几分钟早餐上桌，特别快捷
开学不知不觉就快要一个月了，在这一个月里，你是否感到了时间紧张呢?是的，每天早上为家人做早餐，其实也是一个很繁琐的事情。我想：只有为了爱我们才会坚持!
虽然现在人们养生意识有所增强，知道了好好保养身体才可以更好地去工作，所以也开始注意早上一定要吃早餐，但是只知道吃早餐重要性的人很多，知道怎么吃的人却很少。因为早上人们刚从睡梦中醒来，身体器官和组织都比较虚弱，此时要是吃了不适合的食物，就会对肠胃造成损伤。
一日三餐，对于身体健康尤为重要。对于很多人来说，吃早餐从来都只是应付，并不是想要去吃早餐，因为自己没有胃口，所以对待早餐会显得很被动。对于不同的地区，人们在选择早餐的时
早餐煎饼，简易早餐，在家自己做的煎饼。早上吃的太甜真心是不那么舒服，不如咸口。 面糊不要太稠，不然饼太厚。早餐煎饼的用料 面粉适量、玉米面适量、盐少许、孜然粉少许
这款早餐鸡蛋煎饼，可以说是晨光最常为家人制作的快手早餐面食了，它用的食材都是最家常、最常见的材料。食谱虽然非常简单，可是摊出来煎饼却会给你带去不小的惊喜。早餐之时
吃了这碗面，才知道原来“又快又好又简单”这种事真的存在哦!事情发生在一个炎热而内心又很燥的下午，哈妹来到了姨妈家，吃了这碗葱油面，从此改变了我对葱的看法。
中老年人是我们所有人群中是很值得关注的一类人群，因为此类人群为社会创造了多少价值，也为子女付出了很多，是功成身退的一代人。不过中老年人上了年纪之后，身体就不如年轻时
开学对很多家长来说都是值得开心的事，终于不用奶孩子了，但是室长也收到了很多关于“花式早餐”的求救，有什么适合需要上班的宝妈们在家做的快手早餐呢?今天室长
早上做早餐，多数人都喜欢做面食类的食物，因为它们不仅易消化，而且种类繁多，一星期可以不重样地做。不过面食也分很多种，发面的面食吃起来更加的蓬松暄软，更易消化。不发面的食
入秋后，这美味我常给儿子做，香甜细腻，营养吸收好，补钙长身体。牛奶是我们家早餐的标配，尤其是长身体的孩子，每天早晚都要喝一瓶牛奶，牛肉中含有丰富的优质蛋白质，营养好吸收，除此
小米南瓜粥 用料: 小米适量，南瓜适量，水适量 做法:把所有食材洗干净放入砂锅里煮至粘稠就可以了 山药大枣粥 用料: 山药，糯米，大米，红枣，清水，(这些可根据家
早餐或是夜宵吃汤粉炒粉是我们湖南这里的一大习俗，有人爱吃汤粉，但小孩子来说，香而不腻的炒粉才是他们最爱的早餐，餐餐吃都不会觉得厌烦，所以在很多高校门口，炒粉摊的生意往往
我们都知道，不吃早餐对身体健康危害大。然而，没有吃对早餐，同样会危害健康，甚至会毁掉你的身材，带走你的美丽。只有科学吃早餐、坚持以下的7个原则，早餐才会更你带来健康，帮你保持年轻。
面条是家庭厨房不可少的食材，它是除米饭外的第二种主食。一根根小小的面条，可水煮、可炒食，还能变着花样做各式各样的高颜值美食。无论哪一种烹饪手法，只要方法恰当到位，在厨
各位吃货宝宝们，还在犹豫早餐吃什么，那就来份"芝士火腿三治"吧!表皮酥酥脆脆，中间香甜嫩滑，芝士与吐司的完美融合，让人赞不绝口。做法超简单，3分钟轻松搞定，懒人必备哟!芝士火
每天的早餐，总是在多睡一会儿和美美的吃一顿之间纠结。怎样在早上花最少的时间，又吃得最舒心，是我天天都琢磨的事情。 和大家分享一道10分钟早餐——肉末早餐
