网传吴莫愁变胖照,工作繁忙压力大导致过劳肥

栏目:健康养生 编辑: 时间:2019年11月08日 09:09:37

很多人认为服避孕药后会发胖,实际上,雌激素和孕激素可能增加体内的水钠潴留,也就是说,有人长期服避孕药后体重可能有所增加,但增加的是身体组织内的水分,而不是脂肪。事实上,长效醋酸甲孕酮增加体重较为多见。

吴莫愁胖成了gaga

网上疯传吴莫愁胖成了LadyGaga了。于是小编找来照片一看,果不其然,吴莫愁已经变成了丸子脸,大象腿了。虽然吴莫愁的长相一直饱受争议,但是一直以来她的身材还是被大家所赞叹的。那么,吴莫愁为什么会变胖呢?据悉吴莫愁发胖是用药所致,因为工作繁忙,经常工作到凌晨,吴莫愁只能通过服用抗疲劳药物调理身体,而这些药物可能导致肥胖。其实吴莫愁除了因为药物以外,她还得了都市人常得的一种“病”-过劳肥。

那么什么是“过劳肥”呢?如果你工作压力大,每天从早忙到晚,周末经常还要加班,时间一长,人不但没瘦,反而越忙越肥。如果这样,很可能是患上这种疾病。要消除过劳肥,首先要了解导致过劳肥的原因,找到适合自己的减肥方法。

什么导致过劳肥

1.久坐不起,基础代谢率低

你清晨醒来之前,新陈代谢是处于最低点。然后慢慢上升,到晚餐后达到顶点,之后保持水平,直到你上床睡觉,才渐渐下滑。而运动是改变基础代谢速度的重要方式。但是,上班族久坐不起,运动量小,基础代谢率就会偏低,消耗热量较少,进而导致肥胖。

2.压力过大,食欲增大

美国饮食营养学会发言人邦妮·托布迪克斯称,职场人通常都承受很大压力,压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,提高对碳水化合物的需求。调查显示,在高压下,人们最爱吃的食物分别为甜品、奶油类食品和咸味小吃。而这些食物一般热量较高,容易令人肥胖。

3.睡眠不足,内分泌失调

加拿大科学家曾就睡眠时间和 体重进行过一项涉及63.5万人的调查。结果显示,睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%,年轻人睡眠不足,长胖的可能性更是高出90%。睡 眠缺乏影响体内的一种激素——“瘦素”的分泌。瘦素分泌少,人自然会变胖。另外睡眠不足还会使生长素分泌过剩,从而引起强烈的饥饿感,增大人的食欲。如果受不了饥饿而进食,摄入热量就会变多。

如何消除过劳肥

要消除过劳肥,需要舒缓压力,控制饮食;要保持充足的睡眠;还要多运动,提高基础代谢率。

说到运动,很多上班族都表示对运动有心无力。上班族工作繁忙,很难抽出时间运动减肥。但是,没时间就不运动了?当然不行。缺乏运动,不仅令人变胖,还会产生其他的健康问题。上班族很难抽时间上健身房,那就可以因地制宜,在办公室做一些小动作瘦身。

如何消除过劳肥

动作一:抬腿动作

瘦身效果:抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。

具体做法:坐在椅子上,抬起一条腿,伸直。立起脚尖,膝盖用力,保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿,慢慢放到地面上,用力拉脚尖。

动作二:椅上转身式

瘦身效果:扭转骨盆,能够有效消除腰腹赘肉

具体做法:坐到椅子的1/2处,以基本的坐姿做好,腰背挺直,右手置于椅背,左手置于右椅侧,上半身向左扭转。做完之后,然后换手做同样的动作。重复做上5次即可。

动作三:臀腰下压

坐在椅子上,双手放于臀部两侧,两手抓住椅子的边缘,双腿自然弯曲。坐好后,双臂用力挺直支撑起身体,臀部慢慢离开椅面,双腿向前伸点地。?慢慢弯曲手肘,臀部缓慢向地面靠近但不要接触地面。坚持3秒钟后,慢慢抬起身体回到动作开始时的姿态,重复此动作多次。

动作四:双手后背合十

瘦身效果:燃烧背部脂肪,长久坚持能够练出蝴蝶背。

具体做法:坐在椅子三分之一处,腰背挺直左右手慢慢放于后背,靠近,双手掌心相贴,合十。然后慢慢的往上背移动,保持均匀呼吸,坚持5秒后,双手慢慢放下。

动作五:椅后下蹲式

瘦身效果:这个下蹲式动作可以让你的腿部和臀部得到锻炼,燃烧腿部、臀部的脂肪,美化身体曲线。

具体做法:两脚并拢,站在椅子背后,两只手扶住伸直并扶住椅子背部,两脚在向后退1步,在屈膝的时候要注意吸气,吐气的时候要注意下蹲和臀部、膝盖一样高,然后在恢复到原来的姿势,这样来回重复4次。

除此之外,在生活中也要注意药物的使用,避免药物导致肥胖,其中容易导致肥胖的药物有:

激素

60%—80%长期口服激素药物的患者会出现体重增加,哮喘、炎症性肠炎患者激素用量较大,会更明显。纽约长老会医院、威尔康奈尔医学中心路易斯·艾洛尼博士说,通过锻炼、调节饮食结构和服用二甲双胍能够缓解。

避孕药

很多人认为服避孕药后会发胖,实际上,雌激素和孕激素可能增加体内的水钠潴留,也就是说,有人长期服避孕药后体重可能有所增加,但增加的是身体组织内的水分,而不是脂肪。事实上,长效醋酸甲孕酮增加体重较为多见。

降压药

某些降压药,如阿替洛尔、普萘洛尔(心得安)等,患者在服用最初的几个月里很可能变胖,还可能感到疲劳。“遇到这种情况不必担心。”约翰斯·霍普金斯大学体重控制中心主任劳伦斯·切斯金博士介绍,很多新型降压药没有这种副作用,患者请医生更换药物即可。

降糖药

有些降糖药会增加体重,如氯磺丙脲、吡格列酮、瑞格列奈等,但还有些降糖药,如二甲双胍则会减轻体重。

抗抑郁药

服百优解(氟西汀)时,患者体重往往会有奇怪的变化。一项为期60周的研究发现,服百优解前6个月体重最多减少5公斤,之后又会逐渐增加。这可能因为患者耐受了药物增加饱腹感的作用。切斯金介绍,“我会给这类患者换一种能降低体重的抗抑郁药,安非他酮。”

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