林心如一餐吃七盒,如何孕期补营养不发胖

栏目:明星八卦 编辑: 时间:2019年07月07日 16:45:29

心如一餐吃七盒,蔬菜、肉类、水果应有尽有,看来霍建华非常疼爱正在孕期的妻子。怀孕是一件长久且辛苦的事情,很多时候孕妇不想吃东西,但为了宝宝有时候不得不吃。其实,孕期食谱

 心如一餐吃七盒,蔬菜、肉类、水果应有尽有,看来霍建华非常疼爱正在孕期的妻子。怀孕是一件长久且辛苦的事情,很多时候孕妇不想吃东西,但为了宝宝有时候不得不吃。其实,孕期食谱也是可以营养和健康并重。就像下面这几款,大家不妨参考一下。

主食蔬菜肉类鸡蛋应有尽有

皮肤气色看上去也很好哦

近日,林心如在微博上晒出自己一餐的餐食照片。足足有七盒!连她自己也在感叹这到底是一餐还是一天的食量……从照片上看,这一餐的食材蔬菜、肉类、水果应有尽有,看来霍建华非常疼爱正在孕期的妻子。

其实,孕期晒饮食的女星还有很多,她们每个人吃的也是各不相同。

张梓琳:蔬菜水果粗粮营养搭配 清淡不油腻

张梓琳孕期颜值依然爆表

营养均衡,还吃粗粮

蔬果蛋奶一个都不能少

张梓琳在孕期晒出自己的餐食照。不仅营养搭配均衡,还特别注意粗粮的摄入。而且,除了食材新鲜丰富之外,还饮食清淡,少油腻。果然,好身材世姐的孕期食谱绝对是超级水准!既保证了孕期的营养摄入,又避免发胖和过度摄入脂肪。一举两得!

贾静雯:美味爱心餐 荤素搭配吃得舒心

爸比亲手做的爱丰盛爱心餐

多吃水果

相比超模的孕期减脂餐,贾静雯怀孕期间的饮食更偏重家常一些。家人爱人亲手准备的餐食,不仅格外注重营养搭配,还兼顾了美味!该有的营养都有,再加上适量运动和合理养胎。宝宝自然漂亮又健康喽!

对于妈妈们来说,怀孕是一件长久且辛苦的事情,很多时候孕妇不想吃东西,但为了宝宝有时候不得不吃。其实,孕期食谱也是可以营养和健康并重。就像下面这几款,大家不妨参考一下。

1、西芹炒虾仁+菌菇汤

西芹含有丰富的纤维素,可以降血压镇静安神。新鲜的虾仁则富含蛋白质,可以为孕妇提供多种营养物质,有效缓解抽筋的情况。而且这道菜比较清淡,适合孕妇的口味,也不会觉得油腻。配合菌菇汤,补充各类的微量元素。

2、红烧排骨+南瓜汤

孕妇不要害怕多吃肉会发胖,只要烹调的方法正确,补充红肉对身体的好处是非常多的。红烧排骨选用的瘦肉排骨,吃起来会特别香,孕妇的胃口也会大增。如果害怕吃腻了,来一碗南瓜汤,浓稠适当。

3、羊肉丸子汤+清蒸鲫鱼

如果怀孕的时候正好是冬季,那么迟羊肉是最好的选择!羊肉驱寒保暖,让孕妇从内至外暖暖哒!这款汤品比较清淡,大家可以放心食用。另外搭配清蒸鲫鱼,可以补充大量的微量元素。孕妇多吃鱼肉的好处还是非常多的。

TAGS: 林心如 一餐 吃七盒
上一篇:葛优首登春晚,将和蔡明、潘长江搭档出演小品
下一篇:孙杨被曝有私生子,据悉因孙母反对而不得不分手
相关文章
头条推荐
最新资讯