新标准大腿眉出现,水腰桶的你被攻陷没

栏目:明星八卦 编辑: 时间:2019年07月07日 16:07:15

无论你追求丰腴美还是骨感美,世界上总有那么一小部分身材好的人在标榜着一些好身材的标准。前阵子人人都在练马甲线,如今,又有一套新标准来考验你了。“沙漏线”和&

 无论你追求丰腴美还是骨感美,世界上总有那么一小部分身材好的人在标榜着一些好身材的标准。前阵子人人都在练马甲线,如今,又有一套新标准来考验你了。“沙漏线”和“大腿眉”都是什么鬼?  

沙漏线

纸片人的时代已经被追求健康瘦身的人们,远远地拍在了沙滩上。因为瘦成一个iphone6真得不好看。而且在这个崇尚个性的年代里,无论你长得怎样,都会有人来欣赏你的美。所以说比起单纯的美貌或者丰满的上围,完美的腰线就能够让你的好身材引力指数扶摇直上了。

凹凸有致

说到“沙漏型”身材女王,一定能联想到泰拉-班克斯。这个跟America‘s Next Top Model紧紧联系在一起的女人,拥有非常完美傲人的身材。每次看节目,小编都会情不自禁地把目光停留在泰拉凹凸有致的身材上,看她如何把自己塞进普通人望而却步的紧身连衣裙。当然,能让她脱颖而出的决胜点,就是她纤细的腰身。沙漏线一出,整体比例简直是perfect!

卡戴珊

Ok,在此,我们绝对是不能遗忘金-卡戴珊的存在,这个拥有“宇宙第一臀”的上东区名媛。她惊人的胸围是91cm,宽屏的臀围是93cm,两个极其夸张的 数字,估算分量,在普通人的身体上,应该会成为“生命不能承受之重”吧。但请注意,她的腰身只有64cm,沙漏线挽救了一切!所以无论体重如何涨落,卡戴珊永远不会忘记塑造s型的腰线!

可以说,有了沙漏线,就算你没有露胸,你在镜头前面也会是曼妙并且柔软的。

怎么练?

Point1:仰卧起坐隔天做

仰卧起坐

再一次强调,像打了鸡血一样疯狂地做仰卧起坐是木有用的!你的兴奋度会随着你的耐心满满变成zero。仰卧起坐若做得过多,很有可能几个月过后,你的腰腹 变得粗壮有力。事实证明,每隔一天做三十个仰卧起坐足以改变腰腹部脂肪堆积的状态。并且动作一定要标准:身体仰卧与瑜伽垫之上,膝部曲成90度,否则运动 时会带动大腿和髋部的屈肌,从而减低了腹部的工作量。同时,做的时候请保持匀速慢慢地做,就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时,呼气,这样可确保 处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

Point2:饮食要是不健康也白搭

注意你的饮食

如果你琢磨着吃完炸鸡再去做仰卧起坐,那就醒醒吧。好身材得“管住嘴,迈开腿”。所以,良好的饮食习惯是必不可少的。每日三餐前,可以学习杨幂喝一些水来 增强饱腹感,然后尽量少吃淀粉类食物,多吃高纤食物,并且做到吃东西时尽量细嚼慢咽。当然,你必须戒掉油炸垃圾食品,养成爱喝茶的好习惯。因为很多茶对瘦 身有好处。比如乌龙茶就可以促进消化酶和分解脂肪成分,可以让尚未被身体吸收的脂肪直接排出体外。

Point3:真懒你就买条“沙漏线”裙

偷懒的沙漏裙

想必还是会存在一个“不运动不节食也想掉肉”小组,呐,其实你也可以拥有迷人的腰线,诀窍是什么?就是学瑞塔-欧拉,穿一条有腰线的裙子,是不是也可以瞒天过海了?!

大腿眉

销魂跪姿

据英国媒体《每日邮报》报导,国外最近 (2015年9月) 有不少名媛和女星。包括卡戴珊 (Khloe Kardashian) 和蕾哈娜 (Rihanna) 等人,都在自己的Instagram大晒骄人健美身材。这些名媛和女星都放上了跪姿,更充分的展示自己的大腿眉。

健康体态的象征

然而不同于大腿间隙 (thigh gaps) 或者早先的比基尼桥 (bikini bridge) 潮流,大腿眉被认为是各种正常体型的人都会有的具备的特征。是健康体态的象征,拥有“大腿眉”的姑娘看起来也是要更加弹润性感有没有?

说了半天,那么大腿眉到底是什么,又该如何去区分米其林 (肥肉) 和大腿眉 (紧致) 的区别呢?下面让编编来为大家解析。大腿眉 (英文名:thighbrow) 其实只是个比喻的说法,即大腿和盆骨连接处的摺痕。当这一部位挤压时,会形成两弯漂亮的“眉毛”,由此得名。然而这里指的可不是米其林 (即大腿部多余脂肪的堆积)哦。好看的“大腿眉”可以传达更多的性感,而这些当然也需要腿部线条优美,肌肉发达有弹性的姑娘才可以做到。

如何拥有性感的“大腿眉”?

无论是反手“炫腹”还是锁骨放硬币都已经out啦,“大腿眉”成为了定义性感健康以及fashion的新标准,那么说到这里编编要问了,你的大腿“发眉”了吗?想要拥有性感的大腿眉首先要拥有紧致Q弹的腿部肌肉哟!下面编编就和大家分享四个小招,包你轻松拥有性感迷人的“大腿眉”!不要眨眼!

招数一:瑜伽帮助拉伸腿部线条

景甜日常健身照

关于瑜伽给身体带来的好处相信不用多说,大家也都知道。不仅可以燃脂,同时还可以让身体变得更加紧致。想要拥有紧致Q弹的完美腿型,首先要在将每日 的瑜伽变成一种生活习惯,可以帮忙拉伸腿部的线条。让一切更加完美。另外要说的是,瑜伽不仅有塑形的功效哟!那些来自工作和生活的压力都可以在享受瑜伽运动的同时,得到舒缓和释放。如果你只想做一个安静的美少女,那么瑜伽一定是最优雅舒心的好运动。

招数二:游泳帮助高效愉悦的燃脂解压

游泳也是好方法

看到这些超模的图片是否也和编编一样有点神伤呢?别担心,如果你是和编编一样有点肉肉的姑娘,可能要在锻炼肌肉和线条的同时,搭配上一款减脂的运动。然而对于懒癌晚期的我们来说,高强度的跑步or舞蹈都是一件要了老命的事,那么编编推荐大家可以在周末选择泡在游泳馆,保持2小时左右的游泳可以更加高效的帮助减脂解压,最重要的是必备大汗淋漓也可以摆脱“拜拜肉”和“萝卜腿”的困扰,是不是很赞呢?

三:深蹲好处多

深蹲好处多

如果想追求更好的效果,除了基础燃脂的有氧运动之外,你应该将以下两个在家也可以完成的无氧运动进行到底!深蹲不仅可以紧致腰部线条,同时对提升臀部和增加腿部肌肉也有很大的帮助哟,很多姑娘看到这里可能要说,腿部肌肉那么多很丑呀!然而这绝对是个误区,因为女性的身体外,以脂肪包裹为主。所以我们锻炼不是为了让腿变粗或者结块,而是通过腿部的增肌减脂让身体变得更加紧致Q弹。如果你是经常深蹲的姑娘,可以适当的加上一对哑铃or杠铃进行负重深蹲效果更优!

四:高抬腿交替练习燃脂塑形的好帮手

高抬腿

这个动作相信在大家高中的体育课上就已经熟悉,高抬腿的交替性练习可以更加轻松简单的帮助燃脂和紧致腿部线条,而且姿势简单易学,特别适合新手入门 呢!然而单单做一个两个效果肯定不明显的,健身这件事,不是坚持而是把它融入你的生活成为你的习惯。编编建议想要通过这个来强化腿型的姑娘,可以分组来 做,每组60个,每天坚持连续做三组以上,中间间隔1分钟 (用于休息和缓冲) 。

拉伸不能少

小tips:腿部训练中由于腿部血液流速较快,所以身体素质差的姑娘可能会伴有头晕的现象,建议在运动之前喝一杯果蔬汁进行补充水分和糖分。另外,每天做完运动一定要记得拉伸 (如上图) 会让你的腿部线条更加性感动人!

秋冬身体护理不可缺:

那么在辛苦的挥汗健身过后,让我们放一首舒缓的曲子,洗个澡吧。让身心 (兴奋的肌肉) 放松下来,尽情享受这份舒适之感。初秋季来临,天气渐渐变干,那么除了要拥有紧致的线条外,嫩滑的肌肤也是不可缺少的呢!编编推荐大家在沐浴时可以慢慢的 加进去一款身体磨砂膏,帮助清洁老化的角质,让肌肤水嫩如新。同时,沐浴后擦干身体,记得涂上含乳木果等滋润的身体护理产品帮助肌肤锁住水分,时刻动人

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