地瓜燕麦糊又香又滑,营养价值很高

栏目:美食菜谱 编辑: 时间:2019年05月14日 14:30:52

地瓜燕麦糊
“娃爸是马拉松跑步爱好者,虽然我不太喜欢他这个运动,但是呢我还是在饮食上支持他。希望他能健康快乐的当位跑者。上周他爸说讲了让我给他每天早餐再加几个

 地瓜燕麦糊


地瓜燕麦糊的做法

“娃爸是马拉松跑步爱好者,虽然我不太喜欢他这个运动,但是呢我还是在饮食上支持他。希望他能健康快乐的当位跑者。上周他爸说讲了让我给他每天早餐再加几个蒸地瓜,说是地瓜营养丰富,是十大最佳蔬菜之一,能更好的均衡身体营养,还可以有效地防止骨钙流失。

  答应娃爸每天要给他加餐,我就买了20斤福建六鳌地瓜, 现在的生活越来越好,对于位于材的选择我们也是可以多地多味。就拿地瓜来说,以前有分红心地瓜白心地瓜,现在呢还会带上区域名称。最让我回味无穷的当属福建漳六鳌地瓜了,个头小小,蒸制后糯香甜并存,然后用它来打浆或是糊更是细滑有味。朋友们有机会也可以试吃一下哦。

  我们每天看娃爸吃地瓜吃的好香,但也怕他吃厌了。于是今天早上就用苏泊尔静音破壁机来配打燕麦地瓜糊,没想到我家小宝也爱喝的很,朋友们要是喜欢也不要错过。成品糊真是又香又滑又营养哦。”食材明细

  主料小地瓜3个碎燕麦1碟辅料清水1份甜味口味煮工艺半小时耗时简单难度

  地瓜燕麦糊的做法步骤

地瓜燕麦糊的做法步骤:1

1这款糊的备料有:红心小地瓜三个,碎燕麦1碟。厨电用的是静音破壁机。

地瓜燕麦糊的做法步骤:2

2先将碎燕麦提前洗好,并用清水泡半个小时左右。

地瓜燕麦糊的做法步骤:3

3然后将地瓜去皮改刀,切块后过一下清水,这样子地瓜不易变黑。

地瓜燕麦糊的做法步骤:4

4然后将洗好的这二款食材入破壁机的热杯里。

地瓜燕麦糊的做法步骤:5

5选择营养米糊模式进行烹饪,用时二十六分钟左右哦。

地瓜燕麦糊的做法步骤:6

6经过二十多分钟的烧打糊,色泽超美的燕麦南瓜糊就完成啦。用破壁机打过程很简单,口感也好棒。

地瓜燕麦糊的做法步骤:7

7地瓜的甜度足够了,所以这款糊就不要再加糖之类的调味品。好了朋友们喜欢也可以试一下哦。 

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