宝宝挑食、厌食不吃蔬菜怎么办?学会这几种方法让你事半功倍?

栏目:健康养生 编辑: 时间:2018年12月23日 01:56:47

蔬菜是营养物质的主要来源之一,主要包含矿物质、维生素、纤维等,许多蔬菜中还有独特的微量元素。宝宝多吃蔬菜可以更好的增强免疫力,但是令妈妈头疼的是多数宝宝对食物总是很

 

宝宝挑食、厌食不吃蔬菜怎么办?学会这几种方法让你事半功倍?

 

蔬菜是营养物质的主要来源之一,主要包含矿物质、维生素、纤维等,许多蔬菜中还有独特的微量元素。宝宝多吃蔬菜可以更好的增强免疫力,但是令妈妈头疼的是多数宝宝对食物总是很挑剔,即使使出浑身解数,效果还是差强人意。学会这几种方法可以给你带来事半功倍的效果。

宝宝挑食、厌食不吃蔬菜怎么办?学会这几种方法让你事半功倍?

 

一、限制宝宝的零食。很多宝宝挑食是因为喜欢吃零食,等到吃饭时,宝宝并没有多少饥饿感,所以在吃饭的时候宝宝不专心,对饭菜没有很多的兴趣。因此妈妈需要限制宝宝的零食,不能随时随地饿了就给宝宝零食,要给宝宝建立良好的饮食习惯,按时吃饭,少食零食。俗话说‘饥不择食’,宝宝有了饥饿感,自然就没有那么挑剔了。

 

宝宝挑食、厌食不吃蔬菜怎么办?学会这几种方法让你事半功倍?

 

二、榜样的力量。想要宝宝不挑食,爸爸妈妈就要给宝宝树立一个好的榜样,均衡饮食,不挑三拣四,不要在孩子面前说我不喜欢吃这不喜欢吃那,多和孩子说我喜欢吃……并且可以使用夸张的语言和动作。时间久了,宝宝受到潜移默化的影响慢慢会改掉偏食挑食的坏习惯。

宝宝挑食、厌食不吃蔬菜怎么办?学会这几种方法让你事半功倍?

 

三、缺乏微量元素。如果宝宝体内缺乏锌元素,宝宝会出现食欲不振、消瘦,偏食厌食等症状,妈妈可以带宝宝做个检查,如果缺锌就要及时给宝宝补锌。

宝宝挑食、厌食不吃蔬菜怎么办?学会这几种方法让你事半功倍?

 

四、建立奖惩制度。告诉宝宝多吃蔬菜,水果的好处。如果宝宝可以做到不挑食,就给予宝宝奖励,可以是一个玩具或是一件想做的事等。无论是什么,家长都要说到做到,不能失信于宝宝。同样宝宝挑食的时候可以适当的给些小惩罚,如看动画片的时间减少。

 

宝宝挑食、厌食不吃蔬菜怎么办?学会这几种方法让你事半功倍?

 

五、提高自身的厨艺,一种食物多种做法。一种食物做法总是多种多样的,可以是蒸,煎,煮,炒等,妈妈可以换着花样给宝宝做不同的美食,比如有些宝宝不喜欢吃炒的蔬菜,妈妈可以给宝宝做蔬菜汁,蔬菜面条,彩色饺子,加入蔬菜汁做花式馒头等,总有一款是宝宝喜欢的。只要家长多多努力,持之以恒,宝宝一定可以改掉挑食厌食的坏习惯。

TAGS:
相关文章
头条推荐
最新资讯