喝水越多尿越多,肾脏压力会变大吗?喝水过多对肾脏的危害

栏目:健康养生 编辑: 时间:2020年10月05日 20:40:42

水是生命之源,肾脏的健康程度,也与喝水有密切的关系。很多人觉得肾脏不好就应该多喝水,但是为什么有的人喝水多也会得肾病?喝水多尿就多,肾脏不应该更健康吗?或许你想的太简单了。肾脏是人体最重要的调节水分代谢的器官,对于稀释尿液和压缩尿液都有着很重要的作用,多喝水的确可以增加尿液的稀释程度和尿液的量,从而增加排尿次数,让

  人体的每一个器官都需要我们细心的科学的“保护”,一旦某一个部件出现问题,身体各个部位都会跟着出现或大或小的问题。肾脏,非常“脆弱”,不健康的生活习惯,很容易导致慢性肾病的发生。我们最清楚的是肾脏在泌尿系统中扮演着重要角色,能生成尿液,排泄出体内代谢产物,维持电解质平衡。肾脏也相当于“净化系统",能过滤体内的代谢垃圾。简单点说,肾脏就是既要能保证稳定我们体内平衡,又能让新陈代谢正常进行。

  水是生命之源,肾脏的健康程度,也与喝水有密切的关系。很多人觉得肾脏不好就应该多喝水,但是为什么有的人喝水多也会得肾病?喝水多尿就多,肾脏不应该更健康吗?或许你想的太简单了。肾脏是人体最重要的调节水分代谢的器官,对于稀释尿液和压缩尿液都有着很重要的作用,多喝水的确可以增加尿液的稀释程度和尿液的量,从而增加排尿次数,让体内的有害物质排出得更多,减少人体的患病的概率和肾脏的负担。但是一次性喝水多,或不爱喝水,都会对肾脏造成一定的损伤。因此适量喝水,科学喝水,少量多次,温开水,才是对肾脏最好的”呵护“。

肾脏的保养,在身体健康中是相当的关键,毕竟肾是先天之本,不论男性还是女性都要注意后天的保养,那么如何保养好肾脏呢?不妨来相互交流一下。

 

  1.不要憋尿

  喝水多尿就多,那么就及时”释放“。憋尿习惯很不利于肾脏保养,因为尿液经常长时间滞留在膀胱,易造成细菌繁殖,使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏,造成肾盂肾炎等肾脏疾病,从而不利于身体健康的保障。特别是入秋后,一天天冷了,不要为了”懒“或冷而憋尿。

2.重视饮食调理

 

  肾脏的保养一定要坚持“低盐、低脂、低钾、低嘌呤食物”。每日摄盐的数量也要保持在3到4克左右。多吃一些优质低蛋白饮食,做到营养均衡全面。多吃新鲜的蔬菜水果,豆类,鱼肉等等。少喝酒或不喝酒抽烟,更不要”迷信“所谓的保健品,补肾药物。

3.控制好体重

 

  近年来,肥胖已经成为了困扰着越来越多人的问题,这不仅仅是一些爱美女性觉得自己身材难看这么简单,还伴随着种种健康问题,影响着人们的正常生活、婚育乃至生活质量和寿命。体重超重或肥胖,也是造成肾脏疾病的危险因素。同时肥胖还会使糖尿病、高血压等疾病风险增加,进而造成肾脏损伤。数据显示,20岁后如果体重超重,那么未来患肾脏病的风险将会增加3倍。

4.睡前多泡脚

 

  秋天来了,冬天还远吗?肾脏很”娇弱“,我们一定要注意身体的保暖,特别是脚。晚上睡前经常用热水泡泡脚,不仅可以消除身体的疲劳,还能促进体内血液循环,促进新陈代谢,有养生保健的功效,还对滋养肾脏起着很大的作用。日常也可以多踮脚,多按摩等等。

写在最后,保养肾脏,一定要坚持适量运动锻炼,保证睡眠,并控制”夫妻运动“,多开心快乐,特别是要重视定期体检。很多肾脏疾病的早期,是不会出现明显症状的,等到症状出现的时候病情已经发展到了中晚期。所以定期检查肾功能,对养护肾脏的健康来说也是非常重要的。

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