秋季健鼻功,增强肺功能!

栏目:健康养生 编辑: 时间:2020年09月16日 12:47:43

  鼻腔上部与颅脑相近,在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通,后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接,气管与食道在此分道,中耳与两边耳咽管相连。如果鼻子生病,则会牵连相邻器官的健康。  而秋季

秋季健鼻功,增强肺功能!

  鼻腔上部与颅脑相近,在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通,后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接,气管与食道在此分道,中耳与两边耳咽管相连。

如果鼻子生病,则会牵连相邻器官的健康。

  而秋季气候多变,早午晚及室内外的温差较大,呼吸道豁膜不断受到忽冷忽热的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,极易引发肺炎等呼吸道疾病。

  祖国医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺。

肺开窍于鼻,鼻的通气和嗅觉功能主要依靠肺气的作用

  而。肺气和,呼吸利,鼻的嗅觉才能灵敏。

若肺气不足,鼻的功能减退时,即见嗅觉不灵,清涕自出。

  由此可见,肺与鼻关系密切,如果鼻的通气功能受到影响,将严重影响肺脏的功能。

  因此,在秋季宜多做些健鼻功。

抹全鼻

  将两手食指分别放在鼻两侧搓擦,从目内眦(精明穴)下、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均匀地上下搓擦100次。

  应坚持天天抹全鼻,可增强局部气血流通,使肺脏部受冷空气的刺激,免除咳嗽,预防感冒,增强身体免疫功能,减少患病机会。

秋季健鼻功,增强肺功能!

  此功非常适合感冒、鼻塞及呼吸系统疾病患者;但鼻梁骨折、损伤者暂不宜。

揉鼻尖

  将右手食指放在鼻尖处,先后以顺时针和逆时针方向交替揉动,再由鼻尖向鼻根上下来回揉动,反复约20 30次。

  本功适合鼻道感到不通气、鼻塞,过敏性鼻炎患者,在症状还未明显发作之前,每天持之以恒做,可以缓减症状。

捏鼻梁

秋季健鼻功,增强肺功能!

  用拇指与食指轻轻捏起鼻梁,再用食指快速来回擦鼻梁,约20次,当鼻梁略红时即可停止。

  《养性书》言:“常以手中指于鼻梁两边,揩二三十遍,令表里俱热。所谓灌溉中岳,以润于肺也。”此法适合戴眼镜者,可缓解眼镜对鼻梁的压迫感。

捏鼻孔

  先清除鼻内异物,将食指放在鼻孔内,拇指放在鼻翼处,两指一起均匀用力地捏鼻孔,一捏一放,每分钟约60次,至鼻有酸胀感为止。

  再将食指、中指分别深入两鼻孔,挟住鼻中隔轻轻揉捏20 -30次。此法对过敏性鼻炎、鼻塞有不错的效果。

揉按迎香

秋季健鼻功,增强肺功能!

  用手指尖按压迎香穴(鼻子两旁、鼻翼下方),一边按一边振动,达到酸胀感为止,每次约5一10分钟。

  迎香穴是手、足阳明经交会处,布有眶下神经分支、面神经颊支,面动、静脉的分支,按摩此穴,可畅通面部与鼻子周围经络及气血,改善鼻塞、面部浮肿、邪风引起的抽动等症状。

冷水浴鼻

  将鼻浸在冷水里,闭气不息,过一会儿,抬头换气后,再浸入水中,如此反复10次左右。

  或使用专业鼻腔冲洗壶,每天早晚两次使用生理盐水冲洗鼻腔,不仅可以缓解鼻炎相关症状,还可以提高身体的免疫力。

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