别生气了,小心肝儿

栏目:健康养生 编辑: 时间:2020年09月16日 12:29:42

  人们常劝慰生气的人须善自珍重,因为:“怄气伤肝”。  《黄帝内经》中记载:“怒伤肝”。中医认为大怒会导致肝气上逆,血随气而上涌,导致面红耳赤、耳鸣

  人们常劝慰生气的人须善自珍重,因为:“怄气伤肝”。

  《黄帝内经》中记载:“怒伤肝”。中医认为大怒会导致肝气上逆,血随气而上涌,导致面红耳赤、耳鸣、眩晕,甚至吐血晕厥,这都是肝损伤的症状。

  除开生理损伤,情绪激动对于心理动机——往往是不良的动机——有促进作用。《水浒》里那句“怒从心中起,恶向胆边生”便是生动写照。

叶医生建议:

  1、关注身体状况,是做好情绪管理的基础

  情绪与身体是相互作用的——其实我们经常可以在生活中观察到这一点。比如:胃不好的人易抑郁;血虚体弱的人易悲观;火旺肝气大的人易怒;而身体健康爱好运动的人往往开朗乐观。

  作家村上春树有一句广为流传的话:“肉体才是人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

  2、转移注意力缓解激动情绪

  生气难以避免的话,尽快的转移注意力。比如进食一些甜点零食,甜食会刺激大脑分泌多巴胺,释放快乐信号;口腔咀嚼本身也有助于缓解压力。此外,运动流汗也可以刺激多巴胺分泌,效果往往更好!请慎重选择哦!

  3、按摩刺激经络穴位

别生气了,小心肝儿

  中医认为,通过穴位按摩有助于疏肝顺气,比如脚上的太冲、背部肩井、肝俞等。

别生气了,小心肝儿

  脚上穴位还好说,但是背上穴位要按起来可不太方便,但其实简单的体转运动也可以帮助刺激到背部穴位,简单易学,赏心悦目:(再看一遍《夏洛特烦恼》想来也能消气)

  所以别生气了,小/心肝儿,生活还有许多美好的事情不是吗?

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