秋季喝粥养胃,不注意这2点真白搭

栏目:健康养生 编辑: 时间:2020年09月16日 12:26:23

  白露已至,  气温骤降。  中医认为养生应顺应节气,  春夏以养阳为主,  秋冬以养阴为主。  秋季养生重在滋阴润肺,  饮食上要如何做好养生?有人提倡喝粥,那么你的

  白露已至,

  气温骤降。

  中医认为养生应顺应节气,

  春夏以养阳为主,

  秋冬以养阴为主。

  秋季养生重在滋阴润肺,

  饮食上要如何做好养生?

有人提倡喝粥,

那么你的粥喝对了吗?

喝白粥养胃?可能养的是肥肉

秋季喝粥养胃,不注意这2点真白搭

  白粥的主要成分其实就是糊化的淀粉(碳水化合物),这让它具有好消化的优点,但是白粥本身的营养结构单一,所以真的就是一道普普通通、平平无奇的主食而已。

注意:短期内

  肠胃不好的朋友们,短期内()食用一些软烂、好消化的食物比如白粥,的确能给我们的肠胃放个假,减轻它的负担。

但是如果你有严重的溃疡或者有胃部泛酸的问题,吃太多的白粥反而会加重病情。

秋季喝粥养胃,不注意这2点真白搭

  而且粥的主要成分就是碳水化合物,而碳水化合物经过消化吸收,最终会变成­——我们最讨厌的脂肪。

怎么喝粥更健康?

  中医认为脾胃居中焦,在五行属土。足太阴脾经与足阳明胃经,相互络属于脾胃,脾和胃相为表里关系。

脾胃主受纳、运化,是气血生化之源,被称为“后天之本”。脾胃的升降功能,起到人体气机之枢纽作用。

  明代的李时珍则在《本草纲目》里边单独给粥了一个位置,还列举了大量实际案例来说明粥的医疗价值,并给出了差不多60种粥的功效及用途。黄云鹄所著的《粥谱》,写进了247个粥方。

  由此来看,粥不是不能喝,而是要适量、有技巧的喝。

1、喝白粥,配菜丰富点

  很多人的习惯是:白粥+咸菜。虽然味道不错还简单,但其实营养价值并不高。

秋季喝粥养胃,不注意这2点真白搭

  如果喝白粥,建议大家多准备一些丰富的配菜。鸡肉、鱼虾、蔬菜……考验你做菜能力的时候到了。

2、只喝粥?加点料

  白粥的营养比较单一,但是我们可以自己动手,加一些我们喜欢的配料呀。

  燕麦、豆类、南瓜、红薯、紫薯、百合、山药、大枣、陈皮……一碗营养丰富的粥就准备好啦。

  喜欢喝粥的点个赞,不喜欢喝粥的点个在看吧。

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