“早上金苹果、晚上毒苹果”?健康管理师送你两个字:胡扯

栏目:健康养生 编辑: 时间:2020年09月16日 12:24:32

  晚饭过后,甜甜瘫在沙发上看电视,随手拿起桌子上的苹果准备吃,刚送到嘴边,就被旁边的老妈制止了:晚上吃啥苹果,没听说过“早上金苹果,晚上毒苹果”吗?  只剩下甜甜

  晚饭过后,甜甜瘫在沙发上看电视,随手拿起桌子上的苹果准备吃,刚送到嘴边,就被旁边的老妈制止了:晚上吃啥苹果,没听说过“早上金苹果,晚上毒苹果”吗?

“早上金苹果、晚上毒苹果”?健康管理师送你两个字:胡扯

  只剩下甜甜拿着苹果在风中凌乱,吃个苹果还要讲究时间?“早上金苹果,晚上毒苹果”是谣言还是科学?

  “晚上毒苹果”这种说法有道理吗?

  不是都说每天一个苹果,医生远离我吗?怎么一到了晚上苹果就“有毒”了?

其实“早上金苹果,晚上毒苹果”纯属无稽之谈

  ,都是网上的谣言,理论依据是,晚上吃东西肠胃来不及消化,会给肠胃带来负担,那要是这么说的话岂不是晚上吃任何东西都是有毒的了?

“早上金苹果、晚上毒苹果”?健康管理师送你两个字:胡扯

  其实人在睡眠时消化系统一样在运作,对健康的人来说睡前一小时吃个苹果不仅不会加重肠胃负担,还能消除口腔细菌,改善肾脏功能,同时也有利于睡眠。

  一天一苹果,医生远离我?

  每100克苹果中就有0.06mg维生素B1,0.02mg维生素B2,4mg维生素C,钾119mg,钙14 mg,铁0.6 mg。

丰富的果胶可以帮助降低血压和血糖

  另外苹果中含有,膳食纤维还能帮助消化系统减负。有研究发现苹果中含有一种,且具有的作用。

  并且苹果中的血糖反应较低糖尿病患者也可以放心使用。

50岁以上的人群每天一个苹果可以预防心脏病发作,对保护血管、清理血管都有很好的帮助。

  牛津大学研究人员发现,苹果是天然的“他汀”类药物,

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  但再好的食物也要讲究适可而止,每天1-2个苹果就能满足人体所需的营养,吃得太多反而可能造成积食的现象。

  吃苹果要不要削皮?

  你吃苹果削皮吗? (单选)

  不削皮!不干不净吃了没病~

  削皮!皮不好吃~

  比较纠结,所以削一半留一半!

  投票

  苹果全身都是宝,皮也不例外,有研究显示,每100克苹果皮中总多酚含量约307mg,总黄酮184mg,原花青素105mg,远超于果肉的含量。

  但需要注意的是,每个苹果也就20克左右的皮,通过吃苹果皮来补充营养可不是一个苹果就能完事的。

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  最重要的是现在苹果上可能会有不良商家喷洒的农药和为了好看抹的工业蜡,这种蜡含有铅、汞等重金属,如果连皮一起吃,有可能引起“重金属”中毒。光靠肉眼也无法分辨,苹果皮上到底有没有工业蜡和农药,所以还是建议大家把皮削掉再吃,不要因小失大。

  苹果的吃法有很多,除了生吃还能煲汤,苹果与猪肉、雪梨、银耳、大枣煲汤,可以起到降低胆固醇、促进肠道消化的功效,比较适合年纪大、肠胃不好的人享用。当然无论是生苹果还是熟苹果每天坚持吃一个对身体还是很有好处的!

学习健康知识,做好健康管理计划,可以非常有效的降低去医院的次数,节省医疗费用,获得高品质的生活。这样看来,不管是对自己的人生事业,还是家人家庭的健康方面,掌握健康管理知识都十分重要。

健康管理师就是一个非常好的学习健康管理知识的途径,健康管理师是当下最热门的国家承认,官方认可的职业资格证书。

成功拿证后对于医学行业而言绝对是锦上添花增加自己的职业竞争力;对于非医学行业却又想在健康行业打拼的人来说,健康管理师证能够帮你在大健康行业有立足之地。

并且现在报名门槛不是很高,以后随着健康管理师的含金量越来越高门槛可能也会越来越高,考试也会越来越难。

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