吃完午饭应该怎么午休?姿势一定要正确,不然容易得胃病

栏目:健康养生 编辑: 时间:2020年09月16日 12:23:36

  吃完饭最好不要躺着,很多人觉得吃完饭之后躺着会比较舒服,但是饭后立刻休息会造成消化不良,以及食物中,胃中的食物会存积在胃里面导致出现胃胀以及胃肠方面的一系列问题,所以

  吃完饭最好不要躺着,很多人觉得吃完饭之后躺着会比较舒服,但是饭后立刻休息会造成消化不良,以及食物中,胃中的食物会存积在胃里面导致出现胃胀以及胃肠方面的一系列问题,所以患者在吃完饭之后,最好是站立或者是散步十分到二十分钟左右然后再躺下来休息。

  饭后适当的休息能够减轻胃肠的负担,减少胃肠不适,但是不要将身体完全的躺下,以上半身稍微的抬起来的姿势躺着是比较不错的,可以在沙发上的靠背靠着垫子躺着或者是有倾斜的椅子之类的躺着是比较好的,而且最好是朝着右侧的方向躺,如果朝着左边的方向右侧的肝脏会挤压到胃部,造成不适。

吃完午饭应该怎么午休?姿势一定要正确,不然容易得胃病

  如果一定要躺着休息,一定要记得朝右侧侧躺,这样胃的压力会小一些,胃内堆积大量食物,胃部压力大,贲门括约肌放松,容易导致腹胀,食管反流,食管炎等疾病

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