中老年人经常腿抽筋,是缺钙吗?不一定

栏目:健康养生 编辑: 时间:2020年09月16日 12:22:24

  “医生好,我最近经常抽筋,我就到附近几家药店问了一下,看看需要吃点什么药,结果他们都说是缺钙了,我就买了两瓶液体钙,但是感觉没什么用啊,医生,缺钙真的会抽筋吗?”

  “医生好,我最近经常抽筋,我就到附近几家药店问了一下,看看需要吃点什么药,结果他们都说是缺钙了,我就买了两瓶液体钙,但是感觉没什么用啊,医生,缺钙真的会抽筋吗?”

中老年人经常腿抽筋,是缺钙吗?不一定

  昨天晚上一位患者找我问诊时这样问我,我当时就觉得他是被药店的人骗了,虽然缺钙的确会引起抽筋,但是抽筋的人不一定是由缺钙引起的,而现在很多药店都喜欢卖一些保健品,提高利润,所以跟缺钙有点关系的病就说是缺钙,实在是令人鄙夷。

  回到正题,很多中老年人都有抽筋的坏毛病,那么为什么老年人会经常抽筋呢?真的只是缺钙吗?不一定!

引起抽筋

  通常来说,的原因有以下几点:等。而药店的人问都没问患者的近况就说是缺钙,可想而知其目的何在。

钙含量就会开始流失

  缺钙的确会引起中老年人抽筋,中老年人随着生理机能的退化,体内的,造成骨质疏松从而导致出现抽筋等症状。但是这位患者说自己平时都有吃一些钙片,也不会出现走路劳累的情况,所以说他缺钙是说不过去的。

寒气侵体

  而现在又是热天,基本不会受到外部环境寒冷侵袭,所以也就排除了外部温度变化带来的影响。后来仔细问过之后才知道他喜欢吹着空调睡觉,而且常常一开就是一整夜,经常还把腿露出被子外面,这就造成了,从而造成抽筋。

  除了缺钙,温度变化的影响外,抽筋还可能是由过度劳累造成的,中老年的身体代谢较慢,而过度劳累之后就会导致体内的酸性代谢产物堆积,这样就容易引起肌肉痉挛,也就是抽筋,所以中老年人有抽筋的症状时,就要看自己是否疲劳过度了。

  讲到这里,相信朋友们都知道了引起抽筋的原因,那么如何防止抽筋呢?其实不难,只要尽量避免引起抽筋的因素就可以了。

中老年人经常腿抽筋,是缺钙吗?不一定

  在天凉的时候注意保暖,热天的时候不要贪图凉爽而彻夜开着空调;平时注意休息,不要过度劳动;生活中注意补钙,不要到了生病才想起要补钙,补钙其实不一定要靠药店的钙片,生活中有很多食物都含有钙:比如牛奶,鸡蛋,鱼类,豆制品等。中老年人多吃这些食物就能达到补钙的作用了,不一定非要吃钙片。

  最后我们再来看看缓解抽筋的小方法:腿抽筋大概分为两种,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;而当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。这样能很快的解除抽筋的症状,缓解疼痛。

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