吃刨冰、喝凉饮越喝越上火!中医师评点:少吃这5大类燥热食品

栏目:健康养生 编辑: 时间:2020年07月01日 11:06:17

  夏季到来,屡屡创下新高温,很多人会藉由吃冰、喝冰饮料、吹冷气来消暑,但「事实上吃太多冷食反而上火,会越吃越热。」吃冰只是降体表温度,且降得不多,反伤脾胃。  吃冰让热气

  夏季到来,屡屡创下新高温,很多人会藉由吃冰、喝冰饮料、吹冷气来消暑,但「事实上吃太多冷食反而上火,会越吃越热。」吃冰只是降体表温度,且降得不多,反伤脾胃。

吃刨冰、喝凉饮越喝越上火!中医师评点:少吃这5大类燥热食品

  吃冰让热气更难排出!

  「太常吃冰会影响我们的血液循环与肠胃功能,造成体内热气更难排出。所以说,为什么有些人觉得吃冰之后越来越热,好像解不掉身体里面的热,那就是因为吃太多冰冷的食物反而让你更『上火』。」

  想聪明预防中暑,其实很简单,仍是多多注意日常饮食,尤其想要降低身体燥热感,记得「少吃」易燥热、上火的食物:

  忌吃辛、辣、油、炸、烤

  燥热食材:羊肉、虾子、四物汤、辣椒、姜、麻油、胡椒

  燥热水果:荔枝、龙眼、芒果、释迦、榴莲

  蛋糕、面包、零食,多吃易口渴也会上火

  冰品、冰饮料是大地雷

吃刨冰、喝凉饮越喝越上火!中医师评点:少吃这5大类燥热食品

  多喝温水反可以消暑!

  如果真的想要消暑,中医师建议吃这些较凉的食物,但如果是体质偏寒的人不宜吃多。

  解暑汤品、饮品:绿豆汤、乌梅汤、仙草、青草茶、爱玉、椰子水、柠檬汁,记得不要加冰块

  凉补水果:水梨、莲雾、西瓜、杨桃、香瓜、奇异果

  多喝「温」开水

吃刨冰、喝凉饮越喝越上火!中医师评点:少吃这5大类燥热食品

  只是因为天气热,如果发现已经有身体不适,怀疑疑似中暑的症状,「应先适当补充温开水,千万不要大量补充生冷水果。」

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  我是一位热爱科普养生知识的临床医生,虽然忙碌,更爱通过文字答疑、解惑,科普医学、健康、养生知识!

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