经常失眠多梦,这2个器官容易受伤,学会3个小妙招,一觉到天亮

栏目:健康养生 编辑: 时间:2020年05月23日 12:37:41

  现代社会,很多人都生活在高压力和快节奏中,因为习惯方式的改变,人们的身体健康也越来越受到很多因素的影响,其中失眠就让无数人困扰,夜晚睡不好,白天没精神,是很多人最真实的写

  现代社会,很多人都生活在高压力和快节奏中,因为习惯方式的改变,人们的身体健康也越来越受到很多因素的影响,其中失眠就让无数人困扰,夜晚睡不好,白天没精神,是很多人最真实的写照。

经常失眠多梦,这2个器官容易受伤,学会3个小妙招,一觉到天亮

  经常失眠多梦的人,往往身体状态都比较差,因为该睡觉的时候不睡觉,违背了自然规律,所以脏腑功能便会出现不正常的情况,尤其这2个器官更容易受伤。

  1、胆

  夜晚23点是新的一天的开始,此时胆经开始工作,如果还没有睡着,则十分伤胆气。由于十一脏腑皆取决于胆,胆气一虚,全身脏腑功能就会下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。

经常失眠多梦,这2个器官容易受伤,学会3个小妙招,一觉到天亮

  子时胆要更换胆汁,胆经渐旺人如果不睡,胆汁就会更替不利,过浓而结晶成石,时间长了就会得胆结石。

  2、肝

  凌晨1点至3点是肝经最旺,此时还不睡觉,肝就无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因肝藏血不利,所以脸就会面呈现青色,时间就会患上各类肝病。

经常失眠多梦,这2个器官容易受伤,学会3个小妙招,一觉到天亮

  有些人肝不太好,特别是在欧洲,平均4个人就有一个大三阳或是小三阳,大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。

  甲肝比较好治,乙肝就很难治。乙肝病毒携带者,是由于晚上经常不睡觉,人太虚弱了,也就是说秩序太乱了,病毒已经到了细胞里了 。

经常失眠多梦,这2个器官容易受伤,学会3个小妙招,一觉到天亮

  也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面,但是现在它还没有能力造成肝炎,当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎,乙型肝炎就意味着将来40%—— 60%的肝硬化。

  既然失眠的危害那么大,生活中到底该如何预防呢,学会这3个小妙招,一觉到天亮。

  1、补充芝宁多糖

  芝宁多糖可以改善失眠,补气安神,其成分腺苷对中枢神经系统有镇定作用,可以刺激松果腺体分泌褪黑素,使大脑快速入眠。

经常失眠多梦,这2个器官容易受伤,学会3个小妙招,一觉到天亮

  2、睡前压腿

  睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。

经常失眠多梦,这2个器官容易受伤,学会3个小妙招,一觉到天亮

  3、选择右卧睡姿

  入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。时间长了,养心滋肾,促睡眠。

相关文章
头条推荐
最新资讯