宝宝辅食这样做,宝宝一定会变成小吃货

栏目:美食菜谱 编辑: 时间:2020年01月13日 17:37:38

含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质。大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗(单位:1份约奶粉勺大小)排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎


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辅食这样做,宝宝一定变成小吃货

2020-01-13 12:56

 

 

鸡肉土豆油菜粥

鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,而且容易消化,易被人体吸收利用,所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉。

>用料:大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块

>做法:

1、大米、小米洗净加水煮粘稠

2、土豆去皮切块,和洗净的鸡肉一同下锅,煮25分钟

3、将鸡块捞起,切蓉切碎备用

4、土豆取出,压成泥

5、油菜焯烫、切碎

6、将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎,土豆泥

排骨青菜粥

含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质。

>用料:大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗(单位:1份约奶粉勺大小)

>做法:

1、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎

2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎

3、将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌即可

胡萝卜肉松青菜粥

肉松属于高能量食物,可给宝宝提供能量。

>用料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

>做法

1、瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟

2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉

3、大米洗净熬成粥

4、生菜洗净切碎,放入大米粥中

西兰花牛骨髓清粥

牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有润肤功效。

>用料:大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花1朵

>做法:

1、热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压15分钟

2、取出棒骨段,剔出中间骨髓

3、米粒下锅煮熟至粘稠

4、西兰花焯烫装饰四周

豌豆豆腐虾泥粥

豌豆含有丰富的磷,豆腐和虾都有助于宝宝补钙。

>用料:新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只

>做法:

1、豌豆洗净,上压力锅压20分钟,用筛网去皮

2、豆腐洗净,用勺压碎

3、虾去皮去虾线切成丁

4、倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用料理机打泥,大宝宝们直接用刀切碎好了

5、把虾泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮开就可以了

芹菜鸡汤粥

芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等营养素。

>用料:大米、芹菜、鸡肉

>做法:

1、鸡汤提前炖好

2、芹菜叶子部位切末备用

3、大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末再炖十分钟即可

黑桑葚粥

 

 

桑葚含有脂肪酸,具有养阴补血清热功效。

>用料:大米小米各2份、黑桑椹一把(单位:1份约奶粉勺一勺)

>做法:

1、大小米洗净,熬粥

2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟

肉末茄泥粥

茄子含有含磷、钙、钾等微量元素,有助于宝宝营养均衡。

>用料:茄子、瘦肉、大米

>做法:

腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟,然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可

瘦肉鱼肉干贝粥

干贝高含矿物质,比鱼翅和燕窝还高,蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍。

>用料:瘦肉、青菜、干贝、大米

>做法:

1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎

2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮

3、用bb 锅煮煮一个半小时

4、将青菜倒入粥中,再煮一会即可

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