糖尿病冬季保养看这里啦

栏目:健康养生 编辑: 时间:2019年12月03日 11:36:03

  随着冬天的到来,天气也变得越来越冷,在一般情况下,冬季的血糖要比春秋的血糖高,而夏季则是一年中血糖最低的季节,因此,到了寒冷的冬季,病友们要更加注意保养保健,尤其是老年朋友

糖尿病冬季保养看这里啦

  随着冬天的到来,天气也变得越来越冷,在一般情况下,冬季的血糖要比春秋的血糖高,而夏季则是一年中血糖最低的季节,因此,到了寒冷的冬季,病友们要更加注意保养保健,尤其是老年朋友们,每年“寒潮”来袭时,大多老年人会发生不良的生理反应,冬季血糖、血压升高从而引发的心肌梗死、脑梗塞和脑溢血等疾病,因此大家一定要重视糖尿病的冬季保养。仪疗君最近也收集到了一些有关糖尿病冬季保养的小秘籍,大家要认真听讲哦~

  1. 御寒保暖

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  冬季是糖尿病并发症的高峰时期,随着气温的下降,寒冷会刺激交感神经,促其兴奋,使体内茶酚胺类物质分泌增加,致使血糖升高,血小板聚集形成血栓,使血压升高,心脑血管病发病率和由此导致的死亡率大大增加。因此糖尿病患者应注意御寒,随时注意天气变化,及时添衣,注意保暖。同时,也要注意加强运动,保持健康科学的锻炼方式,不断提高身体素质。

  2. 情绪稳定

  情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的内在联系,大悲大喜的情绪会引起交感神经兴奋,促使肝糖原转化为葡萄糖进入血液,从而血糖升高,同时会使心脑血管局部痉挛,局部供血不足,进而引发急性心脑血管事件的发生。因此,病友们要学会控制情绪,切忌大喜大悲,避免负面情绪的产生,保持情绪的稳定。

  3. 节制饮食

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  天寒地冻,没有什么比一桌暖和和的饭菜更诱人了,控制饮食是糖尿病治疗的基本途径之一,面对色香味俱全的饭菜,糖尿病病人必须牢记“六不原则”。冬季天冷,出汗少,容易导致各种消化液分泌增加,致使人们食欲大增。因此,糖尿病患者一定要谨记医生医嘱,科学饮食,控制主食,忌食甜品。糖尿病患者还要养成冬季多喝汤的习惯,鸡汤、排骨汤都含有多种丰富的氨基酸,可溶性高,易于吸收,同时也要多吃蔬菜,注意维生素的补充。最后补充一点,对于糖尿病患者来说,冬季“喝酒暖身”也不可取哦!

  4. 合理运动

  运动疗法也是糖尿病治疗的重要一环,同时冬季加强运动有利于增强耐寒能力和抗病能力。在冬季运动需要控制好以下几大要素:

  第一,运动时间不宜过长。“运动时间越长,对身体越好”这种想法是错误的,老年人冬季锻炼更应该量力而行,根据自身的身体状况及时调整,避免糖尿病低血糖等症状的发生。

  第二,运动要遵循循序渐进的规律,慢慢增加运动时长,不可一次性加强运动负担,以免身体出现不良反应。

  第三,运动要注意运动时间。早起锻炼的时间不要太早,一方面是冬天日出时间短,抹黑出门锻炼,容易发生意外。另一方面,早上起床早,睡眠不足,运动量大容易身体受不了。

  5. 注意护脚

  糖尿病人,多有血管功能不全和神经病变,容易造成局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝,足部皮肤破损或癣感染等,均可发展成经久不愈的慢性溃疡,甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽,而血液循环不良和神经损伤容易引发冻疮。因此冬季要注意保暖,可以多备几双宽松的袜子,睡觉时穿上用于脚部保暖,睡觉时切忌用热水袋或热宝取暖。

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