冬季多吃这几种食物,能帮助养生,对身体好

栏目:健康养生 编辑: 时间:2019年12月03日 11:04:26

  冬季阳气变得越来越收敛,阳气会潜藏在肾水里面,所以冬季一定要做好养生工作,做到早睡晚起,防止阴寒之气入侵身体。冬季正确的吃才能防止疾病入侵,以免消耗阳气。 冬季如何正

冬季多吃这几种食物,能帮助养生,对身体好

  冬季阳气变得越来越收敛,阳气会潜藏在肾水里面,所以冬季一定要做好养生工作,做到早睡晚起,防止阴寒之气入侵身体。冬季正确的吃才能防止疾病入侵,以免消耗阳气。 冬季如何正确吃才能防止疾病入侵?

  1、坚持喝红茶、乌龙茶或者黑茶

  黑茶能降低血压及血脂,同时提高了抵抗力和免疫力,可达到抗血凝的效果。红茶性温,里面含有大量的糖分以及蛋白质,可增强其抗寒能力,解除油腻,降低了流感的几率。冬季人们的嘴唇干燥而且脱皮,正好乌龙茶不温不燥,可达到润喉润肤以及生津的效果,能及时清除体内的积热,缓解了皮肤干裂。

  2、多吃苹果猕猴桃和梨

冬季多吃这几种食物,能帮助养生,对身体好

  苹果可达到补脾气以及养胃阴的效果,同时也能生津解渴和润肺,能保护心血管健康。梨能达到止咳化痰以及润肺祛燥的效果,同时也能生津止渴以及清热降火,每天坚持吃一个梨能缓解冬季干燥。另外猕猴桃也是不错的选择,里面含有大量的膳食纤维,能保护心脏健康,帮助食物消化,具有解热除烦以及生津润燥的效果。

  3、多吃羊肉鱼肉和鸽子肉

  鸽子肉能帮助降低血压,调整血糖,同时也达到了补肾健脑以及美容养颜的效果,帮助食物消化和吸收适合于体寒的人群。羊肉能温胃散寒,特别适合气管炎、身体虚寒、肺部疾病及气喘的人群。鱼肉里面含有优质蛋白质,容易被人们吸收和利用,可达到益智健脑的效果而且脂肪含量很低。

  4、多吃芹菜、菜花和莴苣

冬季多吃这几种食物,能帮助养生,对身体好

  莴苣里面含有大量的钾元素以及维生素,能促进排尿,维持了水平衡,保护了心脏,帮助降低血压。菜花里面含有大量的维生素a以及维生素c,能抵御寒冷。芹菜可达到平肝健胃的功效,能促进胃液分泌,刺激人们食欲,同时也能够降低血压以及祛痰。

  温馨提示

  冬季肾气不足可以适当的喝黑芝麻,红枣粥能够温暖身体,同时促进了微循环,缓解了大便干结问题。胃寒的人群可以喝小米麦仁粥,具有安神养胃以及厚肠胃的功效。冬季天气比较寒冷,受到寒冷刺激时会让交感神经异常兴奋,增强了心脏的收缩力,周围的血管会收缩,升高了血压,对于血管弹性比较差的人群来说必须定期监测血压,根据病情程度调整用药量。

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