脾胃虚弱容易生病,2种方法告别气血不足,药师教你如何养脾健胃

栏目:健康养生 编辑: 时间:2019年12月03日 11:02:26

  中医里有“肾是先天之本,脾胃是后天之本”一说,因为脾胃是气血生化的源泉,脾胃是否健康,决定了人的气血充足与否,如果气血不足,就会抵抗力下降,容易导致各种疾病的发

脾胃虚弱容易生病,2种方法告别气血不足,药师教你如何养脾健胃

  中医里有“肾是先天之本,脾胃是后天之本”一说,因为脾胃是气血生化的源泉,脾胃是否健康,决定了人的气血充足与否,如果气血不足,就会抵抗力下降,容易导致各种疾病的发生,因此,在历代的养生家眼里,养脾健胃都是必须要提倡的。

脾胃虚弱容易生病,2种方法告别气血不足,药师教你如何养脾健胃

  在古籍《黄帝内经》中有这样的记载:“脾属于脏,藏精气而不外泻,胃属于腑,传化物而不藏”。也就是说,在“伦理”关系中,脾胃并非来自同一个“家族”,一个是“脏族”,一个是“腑族”,而且他们的分工也不同。胃是接受食物并将之“腐熟”,而脾则是将营养输送到全身。但是两者之间又是“基友”,表里相合,受纳腐运精微,化生营卫气血,来润养全身。 在具体分工中,脾的作用都有哪些呢?

  首先,脾主运化。所谓的运化,简单地说就相当于快递小哥,就是把吃进去的食物变化成气血再运往全身各处、充养四肢百骸。“运”就是运输、传送的意思。而“化”就是转变、变化。

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  我们经常说的营养和气血,就是中医中的“水谷精微”,脾的作用就是运输水谷精微。当食物被胃腐熟、经过初步的消化后,再由小肠进行“泌别清浊”,把没用的“糟粕”直接传给大肠排出体外。有用的“水谷精微”交给脾,由脾运往各个脏腑、皮肤和肌肉等,为其提供营养。

  其次,脾主统血。“统”就是控制的意思。也就是说,脾能控制人身体里的血液,让其在血管里“静静地流淌”,防止血液溢出脉外。同时,脾的“化”功能,还能将水谷精微化生成血液。一方面化生血,一方面统治血,加起来就是“脾主血”。

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  还有就是脾主升清。“升”就是上升、升发的意思。而“清”指的仍是水谷精微,也就是气血。脾之所以有“运化”的能力,就是源于它有“主升”的特点。脾先是把气血上升给心肺,再由心肺把气血给“送出去”,来充养全身。如果脾气虚弱,那么就不能升清,人就会出现头晕目眩等倦怠乏力的症状。 那么胃的具体功能又是什么呢?

  我们再从《黄帝内经》中找线索,书中记载“胃主受纳、主腐熟”,也就是说胃的主要作用就是接受来自消化道的食物,然后将其腐熟,进行初步的“消化”后,将食物变成食糜,有利于运转和再吸收。然后再把“食糜”送给肠。胃就像一个大型中转站,接受上面来的大量食物,所以,胃又有“水谷之海”之称。

脾胃虚弱容易生病,2种方法告别气血不足,药师教你如何养脾健胃

  脾胃是消化食物、输送气血的重要器官,是气血之源,只有脾胃健康、气血充足,人才能抵抗力十足、少生疾病,所以说,冬季里健脾养胃是很重要的事。 那么,在日常养生中,该如何做好健脾养胃呢?

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  1、加强锻炼:保养脾胃的运动有很多,比如说散步、慢跑、登山、游泳等各种有氧运动,都可以达到健脾养胃的目的,您可以根据自身情况来选择合适的运动。另外,给您介绍两种保养脾胃的保健操:

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  2,注意饮食的调理:日常生活中,饮食要有节制,不要暴饮暴食、不要偏食(包括偏热或者是偏凉性的食物),要注意饮食卫生,尽量少去饭店等公共场所就餐。还有就是戒烟酒。

  总之,作为人体重要的器官,脾胃是气血津液生化之源,冬季里,要做好养脾健胃的工作,健康的饮食,合理的睡眠有利于脾胃的保养,只有脾胃“好了”,气血充足了,才能充分地营养周身脏腑,人才能更健康、减少各种疾病的发生。

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